Train the brain

kalender1Hoe hou je je hersenen actief als je dat googelt krijg je een hele lijst van dingen die goed zijn
voor je hersens en ook dingen die niet zo goed zijn zoals drank en roken.
Mijn vriendin zei ooit tegen me al je boven de 50 komt moet je iedere dag iets anders doen dan je gewend bent dat zorgt er voor dat je hersens bezig blijven.  Of dat zo is weet ik niet, kwaad kan het in ieder geval niet dus inderdaad neem ik vaak andere routes.
Ook goed voor mijn bijzonder slecht ontwikkeld postduivengevoel oftewel hoe vind ik de weg ergens en waarom heb ik daar zo’n moeite mee. Al moet ik zeggen dat ik door juist die verschillende routes te nemen hier in het poldergebied inmiddels aardig de weg weet dus misschien is dat dus inderdaad goed om te doen. Weet nog uit de tijd dat ik pas ging fietsen in het dorp waar ik vaak kom echt heel slecht de weg wist terwijl ik er nota bene op school had gezeten. En tegenwoordig draai ik mijn hand er niet meer voor om en ken ik er heel wat wegen en omwegen om ergens te komen.
Een aantal andere dingen vond ik nog op internet

Walnoten goed voor de hersenen

Walnoten lijken qua structuur op onze hersenen. Toeval? Nee hoor! Walnoten zijn het superfood voor onze hersenen. Maar liefst twintig procent van al onze energie wordt verbruikt door onze bovenkamer. Het is daarom van belang dat wij deze goed voeden! Onze hersenen werken voornamelijk op gezonde vetzuren en B-vitaminen. Ongeveer 8% van onze hersenen bestaat zelfs uit omega-3 vetzuren. Drie keer raden waar walnoten voornamelijk uit bestaan.. Jawel! Omega-3 vetzuur ALA en B-vitaminen. Van nature kan ons lichaam geen omega-3 vetzuren aanmaken, dus walnoten zijn hier een perfecte aanvulling op. Dagelijks een handje noten of walnoten per dag is een opkikker voor je hersenpannetje!

Slapen
Het klinkt misschien overbodig, maar slaap is erg belangrijk voor je hersenen. Aangezien er veel mensen zijn met slaapproblemen is dit ook een belangrijke factor voor de nationale gezondheid. Wanneer je slaapt zijn je hersenen instaat om uit te rusten en zich te herstellen. Dit zorgt ervoor dat ze de volgende dag weer optimaal kunnen functioneren.

Beweging
Maar niet alleen oefeningen die je heel direct je hersenen bezighouden zijn goed voor je hersenen, ook lichaamsbeweging is belangrijk! Wanneer je sport, en dan hebben we het hier over cardio oefeningen, wordt de doorbloeding van je lichaam én van je hersenen gestimuleerd. Hierdoor krijgen je hersenen meer zuurstofrijk bloed en houd je ze gezonder.

Dat zijn alle drie dingen die ik ook altijd doe, een handje walnoten pellen ’s avonds, fietsen heel veel en slapen op een enkele keer na slaap ik heerlijk zonder veel wakker te worden.
Toch heb ik ook maar de Grote IQ scheurkalender gekocht voor mezelf toen ik hem zag notenliggen.
Even er door bladerend zag ik wel dat er veel dingen zijn waar ik wat van kan leren.
Vandaag voor het eerst opengeslagen dus meteen al twee vragen (zaterdag en zondag samen een vraag).
Nog ergens een goed plaatsje er voor vinden en train the brain…… ach baat het niet dan schaadt het ook niet toch…….

 

Hersenkronkels……..

hersenssssssssEigenlijk zijn hersens toch wel bijzondere dingen, op een of andere manier kan je ze toch wel sturen en programmeren en opdrachten geven om anders te gaan denken.
Althans dat gevoel heb ik wel tenminste zo nu en dan.
Zoals toen ik stopte met roken zo’n 14 jaar geleden, na een medisch onderzoek bleek roken ook slecht voor mijn maag te zijn, ik kwam thuis, rookte mijn laatste drie sigaretten op en zei ik rook nooit meer.
Ik was best een verstokte rookster en toch kan je blijkbaar je hersens zo programmeren dat de zin in het roken helemaal weg is. Heb het ook nooit meer gedaan.
Of zoals twee weken geleden toen ik nadat ik bij verschillende mensen klachten gezien had van knieën en gewrichten en ook mijn ene knie rommelt wel eens een beetje.
En omdat ik best wat minder zou mogen wegen dacht ik, ik stop met koek, snoep, snacks, alcohol tot er 10 kg af is.
Het gekke is dat mijn hersens als ik iets aangeboden krijg ergens meteen zeggen, nee niet doen, terwijl daarvoor er altijd wel een discussie was in mijn hersens tussen nee en ach wat kan jou het schelen, het is toch lekker. Een rare gewaarwording.
Zeg niet dat ik het eeuwig volhoud hoor maar voorlopig gaat het al twee weken goed.
En normaliter had ik altijd zo’n uur of 10 even zo’n gevoel van ik heb ergens trek in en nu mijn hersens blijkbaar weten dat ik niks neem krijg ik ook dat gevoel niet meer. Bijzonder eigenlijk.
Of het ook werkt weet ik niet, maar ik voel wel dat alle kleding wat ruimer begint te zitten, ik weeg me maar niet want dat werkt bij mij niet zo goed. Over een aantal weken zal ik het wel eens doen als ik zeker weet dat er wat kilo’s af zijn.
Hersens zijn rare dingen, zo heb ik ook zo nu en dan aardige hypochondrische neigingen en gaan mijn hersens een eigen leven leiden.
Ook zoals vanavond. Ik had mijn favoriete maal met mooi weer gemaakt. Tomatensoep, stokbroodje met kruidenboter, verse salade van komkommer en tomaat en een kopje verse muntthee uit de tuin er bij.
Heerlijk hoor.
Alleen toen ik de thee opschonk zag ik opeens iets wits, net alsof er een blaadje inzat.
Nou ja dat kan gebeuren in een tuin, had het wel gewassen maar soms blijft er wel eens wat zitten.
Ik haal het er uit en zie dat het een kleine spin is met zo’n bol kopje.
SONY DSCTja die 100 graden die ik opgoot overleefde hij niet natuurlijk. Ik dacht ach met zulk heet water zijn alle bacteriën wel dood tot ik het op ging zitten drinken en mijn hersens opeens een eigen leven gingen leiden.
Misschien was het wel een giftige spin dacht ik, en terwijl ik meer dan de helft al op had voelde ik mijn keel dik worden. Ik gooide de rest weg. Getver dacht ik, straks zit mijn keel helemaal dicht. Nou ja zo werken dingen bij mij dan.
Natuurlijk gebeurde er niets en was het allemaal onzin want toen ik wat anders ging doen en er niet meer aan dacht was ook mijn zogenaamde opgezette keel weer over.
Rare dingen die hersens maar wel handig om ze te hebben, ik moet er alleen mee leren omgaan. 😉