Verstand op nul…….

slapie doenPrecies drie weken geleden begon ik met het schuurwerk in mijn keuken en vanmorgen heb ik de laatste dingen geverfd.  Wat was ik blij vanmorgen toen ik opkwam dat ik gisteren het plafond en de muren geverfd had zeg. Misschien hier en daar nog een beetje bij tippen morgen als alles goed droog is en ik het kan bekijken bij daglicht maar dan is het toch klaar.
Als ik zo mijn dagboek doorlees zie ik dat ik naast het verven en alles daarbij komende werkzaamheden toch nog gewoon veel gefietst heb en op zijn tijd wat rust genomen heb.
Maar toch bleef deze drie weken mijn hoofd voor mijn gevoel constant doorwerken, wat moet ik nog, wat ga ik doen en thuis vond ik voor mezelf weinig rust. Iedere keer pakte ik weer wat aan.
Wel heb ik heel goed geslapen deze drie weken, behalve vannacht toen ik voor het eerst weer wakker lag, en dat had ik ook wel even nodig.
Gewoon verstand op nul en doorgaan, om 11 uur in bed en slapen zonder na te hoeven denken over alles. Een prima remedie en misschien dat ik daardoor wel zo hard door gegaan ben omdat ik het even nodig had om goed te kunnen slapen.
Had daarvoor best wat slapeloze nachten gehad en veel liggen piekeren en dat is ook niet goed.
Als ik niet goed in mijn vel zit of ergens verdrietig over ben dan is voor mij de beste remedie, hard werken en bezig zijn. En dat werkte ook nu weer.
Niet dat ik het dan kwijt ben maar de focus is er even vanaf en dat geeft me toch een soort ontspanning.
Bij het opruimen van mijn prikbord in de keuken las ik ook een aantal briefjes van de Daila Lama van een scheurkalender die ik ooit van de eerste vriendin van mijn zoon had gekregen en waarvan ik een paar mooie voor mezelf had bewaard.
Nu was het voor mij wel tijd om ze op te ruimen maar deze ene wil ik jullie niet onthouden, die plak ik nog maar even in mijn dagboek.
Daila lamaOude vrienden verdwijnen, nieuwe vrienden verschijnen.
Het is net als met de dagen.
Een oude dag gaat voorbij, een nieuwe komt.
Het is belangrijk hem zinvol te maken: een zinvolle vriend of een zinvolle dag.
En dat heb ik de afgelopen jaren wel ervaren, soms ben je verdrietig iemand kwijt te raken maar altijd (in ieder geval in mijn geval) komt daar toch weer een ander vaak voor terug.
En daar moet ik dus voortaan maar aan denken als ik weer eens een keer niet kan slapen.

Slaaprituelen….

Denk dat iedereen zo zijn eigen slaaprituelen heeft, ik dus ook en zonder al te veel over slapeloooooooosssssmijn bedgeheimen uit de school te klappen wil ik er toch wel een blogje aan wijden.
Mijn dag/nachtritme is toch wel een beetje verstoord sinds ik geen baan meer heb. (Ik zeg nadrukkelijke niet “geen werk meer” want ik heb werk genoeg, soms veel te veel). Toen was het echt 7 uur ’s morgens in de auto zitten wat inhield dat ik dan toch wel zo 11 uur uiterlijk zou moeten slapen, wat ook niet altijd lukte omdat ik eigenlijk gewoon een nachtmens ben.
En sinds ik dus baanloos ben is mijn naarbedgaantijd ook verschoven naar minimaal 12 uur maar heel vaak wordt het ook wel later en dat betekent dan wel ’s morgens wat later op komen. Ik vind het ’s nachts gewoon heerlijk om op te zijn, lekker rustig, muziekje op, soms wat schrijven en dan wordt het soms zomaar 2 uur of later.
Voordat ik alleen was, wat mijn credo altijd geen televisie op de slaapkamer, en las ik altijd nog een tijdje voordat ik ging slapen. Toen ik alleen was sliep ik een keer in de slaapkamer van mijn zoon waar nog een oude tv stond en eigenlijk vond ik het wel heel lekker om voor het slapen gaan nog even tv te kijken. Televisie op sleeptimer van een half uur en zo al kijkend meestal in slaap vallen.
De laatste tijd echter merk ik dat ik dan weer programma’s ga kijken die me zo boeien dat ik helemaal niet meer in slaap val. Iedere keer mijn sleeptimer net voordat ie verliep weer opnieuw instelde. Gevolg halverwege de volgende dag moe zijn, uurtje slapen ’s middags en ’s avonds nog later naar bed gaan omdat ik niet in slaap kon komen. En aangezien in momenteel regelmatig weer op tijd op moet ging dat niet zo goed. slapen
Dus van de week maar besloten dat voorlopig mijn tv niet meer aangaat ’s avonds en ik weer terug ben bij het oude recept, even wat lezen voor het slapen gaan. Alleen ik mis daarbij wel de sleeptimer, haha, nu moet ik nog eerst leesbrilletje af, boek wegleggen, lamp uitdoen. Maar goed het werkt wel, ik slaap ook wat rustiger en wat langer weer, nu nog de middagdutjes overslaan om weer een wat normaler dag/nachtritme te krijgen. Ik ga er voor, zeker door de week en zo lees ik tenminste ook weer eens wat vaker dat is dan weer een bijkomend positief iets.